Rodrigo A. Nogueras

Así arrancamos el 2012: Sub Campeón Iberoamericano absoluto y Panamericano Sub 23

2012-01-30T09:08:00.001-08:00

Hola Todos !!!!!!!

Les escribo para comentarles, en breve, las actividades pasadas. Como ya les había comentado, enero iba a ser un mes realmente intenso por que tenía dos competencias sumamente importantes, y como si fuese poco, en dos fines de semanas consecutivos. El domin

go 15 de enero participé del Campeonato Panamericano (La Paz, Argentina) en el cual obtuve el titulo de Sub Campeon Panamericano en la Elite Sub 23 y en la Elite Mayores la 20º posición. Fue una carrera realmente intensa y a pesar del buen resultado no pude lograr mi objetivo que era entrar en el top 10º. Igualmente escalé posiciones en el ranking mundial y acercarme cada vez mas al sueño olímpico.

Regrese el lunes 16 a Buenos Aires y el mismo jueves partimos rumbo a Viña Del Mar para pa

rticipar del Campeonato Iberoamericano. La misma carrera, ademas de otorgar el titulo de Campeones Iberoamericanos, formaba parte del Calendario de Pan American Cups, lo que le daba mas nivel aún. Esta era una oportunidad de revancha para poder cumplir con mi meta del top 10º... y así fue. En una carrera aderelaninica, sumamente veloz y con atletas del mas alto nivel de

l viejo continente pude ubicarme no solo en el top 10º como me lo había propuesto, sino que lograr la 3ra posición en la Elite Mayores y obtener el titulo de Sub Campeón Iberoamericano (ya que el ganador de la prueba era una Ingles que no entraba dentro de la clasificación Iberoamericana). Este es mi primer podio en una Pan American Cup lo cual me llena de ilusiones y expectativas. Espero poder mantener en mismo nivel a lo largo de la temporada.

De esta manera los próximos objetivos siguen girando en torno a la clasificación a los Juegos Olímpicos. Para ello, voy a participar en febrero de dos Pan American Cups mas:

1) 26/02/12 Lima ITU Triathlon Premium Pan American Cup

2) 03/03/12 Salinas ITU Triathlon Premium Pan American Cup

Ademas de estas dos carreras, en febrero, participare el 19 del Campeonato Argentino.

Los mantendré al tanto.

Como siempre, muchas gracias por su apoyo incondicional que hace que pueda estar hoy corriendo en el mas alto niel y de la mejor manera.

Saludos, Rodri.

Resultados oficiales:

Panamericano: http://www.triathlon.org/results/results/2012_la_paz_patco_triathlon_pan_american_championships/7254/

Iberoamericano: http://www.triathlon.org/results/results/2012_vina_del_mar_itu_triathlon_pan_american_cup/7561/

Links relacionados:

http://www.eldepornauta.com.ar/diez-triatletas-argentinos-competiran-en-chile/

http://atletas.info/legion-argentina-doble-top-5-en-el-iberoamericano-de-chile/

http://www.triamax.com/2012/01/22/triatlon-vina-del-mar-2012/

Mi nueva bike Merdia REACTO 907

2011-12-19T04:37:00.000-08:00

Hola a todos!!!
Tengo el orgullo de presentarles mi nueva bicicleta! La Merida Reacto 907.
Hay mucho que decir sobre esta bike. Su perfecto diseño tanto en lo estético, como en lo especifico de su geometría, hacen de esta bike una muy funcional.
Cuando la usé por primera vez note una rigidez, moñobrabilidad y comodidad llamativa. El cuadro tuvo un cambio radical respecto a los modelos anteriores de Merdia. Este es mucho mas funcional: siendo una bike de ruta, se puede adaptar (geometricamente) a una posición de contrarreloj sin perder las cualidades (no geométricas) de bicicleta rutera. Esto hace que podamos combinar múltiples posiciones acorde a nuestras necesidades específicas. Según mi experiencia, me resulto muy bueno aplicar la posición de contrarreloj sobre este cuadro.
Sin duda recomiendo esta bike para cualquiera de las opciones de triatlon, con o sin drafting.

Yéndonos un poquito del tema, aprovecho para contar que, luego de la operación del 27 de noviembre, decidí venir el jueves 9 de diciembre a Mar Del Plata para realizar tres semanas de entrenamientos intensos y específicos con el objetivo de llegar en la mejor forma posible al Campeonato Panamericano que será el próximo 15 de enero del 2012. A este proyecto se sumaron Luciano Taccone y Fernando Sañudo, colegas que también están preparando el Panamericano

Seguimos en contacto.
Saludos y felices fiestas para todos!

Campeonato Italiano Sprint y x Equipos

2011-10-05T02:22:00.000-07:00

Buen día a todos!!!!

Les escribo para comentarles que el fin de semana pasado participe del Campeonato Italiano Sprint (sábado 1/9) y del Campeonato Italiano por equipos (domingo 2/9) representando a la DDS, equipo del cual formo parte desde marzo de este año.

Fue un fin de semana muy emotivo por varias razones: En primer lugar por que estas dos carreras fueron las ultimas de la temporada Europea y dieron fin a mi gira por Europea; y por otro lado el resultado que obtuve en dichas carreras fue el mejor regalo que pude haber recibido. El sábado me ubique en el segundo lugar, por lo que obtuve el titulo de Sub Campeón Italiano Sprint y luego el domingo, en la carrera por equipos, finalizamos en el 1er puesto y llevamos a lo mas alto del podio a la DDS junto a mis colegas Risti y Ceccarelli, dejando en claro que las DDS es el equipo nº 1 de Italia.

Resultados completos:

Camp Italiano individual: http://fitri.it/news.php?op=view&id=8974

Camp Italiano x equipos: http://fitri.it/news.php?op=view&id=8976

En vista del fin de mi temporada Europea me gustaría compartirles el resumen,en cuanto a resultados:

Campeón Italiano por Equipos (DDS)

Sub Campeón Italiano Sprint

28º World Championship Sub 23 Beinjing - China

15º European Cup Karlovy Vary - Rep. Checa

2º Fast triathlon Memorial Macias - Omegnia - Italia.

14º European Cup Ginebra - Suiza

1º Triathlon Parma, Circuito Italiano Sprint

8º Campeonato Italiano Olímpico - Tarzo

13º Triathlon internacional Bardolino - Italia

10º European Cup Cremona - Italia

1º Triathlon Gaggiano, Circuito Italiano Sprint

1º Triathlon Recceto, Ciurcuito Italiano Sprint

4º Triathlon Internacional Andora - Italia

Realmente no tengo palabras para agradecer todo el apoyo que me brindan mis sponsors (MERIDA, ENA, GATORADE, 11 a fondo), la DDS, mi familia, y toda la gente que confía en el proyecto y en mi. Sin su ayuda esto no sería posible.

Ahora solo queda regresar a casa, descansar una semana para recuperar las energías y arrancar de nuevo progresivamente para encarar la temporada Argentina y Americana.

El próximo desafío sera la Clasificación interna entre argentinos para los Juegos Sudamericanos de Playa (Ecuador diciembre 2011) que se llevara a cabo el 15 de octubre en Buenos Aires.

En vista de esto, la temporada en nuestro continente contara de las siguientes carreras:

Diciembre 2012 Juegos Sudamericanos de Playa, Ecuador (a confirmar)

Enero 2012 Panamerican Cup, Chile

Enero 2012 Panamerican Cup, La Paz

Febrero 2012 Campeonato Argentino Olímpico.

Nuevamente muchísimas gracias por acompañarme durante todo este tiempo.

Seguimos en contacto.

Saludos, Rodri.

28º en el Mundial Sub 23 Beinjing - China

2011-09-11T07:05:00.000-07:00

Hola a TODOS!!!

Les escribo para comentarles que el pasado viernes 9 de septiembre participé del Campeonato Mundial Sub 23 en Beinjing, China. Sin duda es el evento mas importante del año, por lo cual lo preparé con mucho profesionalismo. El circuito era exactamente el mismo que el de los Juegos Olímpicos 2008, por lo que la emoción y las ganas de competir fueron aún mas intensas.

Llegué a Beinjing cinco días previos a la competencia, lo suficiente para poder adaptarme al cambio horario (6hs con Italia), al lugar y organizarme bien con los entrenamientos ligeros hasta la carrera. En esos días previos me encontraba en un optimo estado físico, lo cual me daba una confianza relajante.

El día viernes tuvo lugar la carrera a las 12.30 del medio día. El clima estaba agradable (un poco caluroso) y con mucho viento. Como les comente en los mails anteriores, el circuito era técnico pero sobre todo muy muscular. La natación era selectiva: contaba con solo un giro de 1500mts donde la primer boya se encontraba a 540mts. El ciclismo presentaba una subida de unos 800mts a un porcentaje de poco menos del 10% que debíamos repetir seis veces, mientras que el pedestrismo tenía una dura subida de 80mts que debíamos hacer cuatro veces.

Durante la competencia no me pude sentir realmente bien, sobre todo en la natación: fue agresiva (como lo esperaba) y perdí el primer grupo en la tercer boya. Terminé saliendo del agua a 30'' del primer grupo. Como era de esperar, en este tipo de competencias, esa diferencia de pocos segundos sería crucial.

Durante el ciclismo me sentí muy bien. Estaba en el segundo grupo, que seríamos unos 15 atletas de los cuales tres (mi compatriota Baldini, el frances Diemunsch y yo) trabajábamos duro para alcanzar la punta. En la cuarta de las seis vueltas nos cantaron que estábamos a 2'20'' del primer grupo que eran unos 25 atletas. Era demasiado, por lo que intente fugarme del grupo con exito junto con los otros dos colegas que colaboraban con migo. Logramos abrir una diferencia de 1' sobre el grupo en el que estábamos y mantener los 2'20'' de la punta. El haber echo la fuga trajo como consecuencia una fatiga extra que tuve en cuenta cuando tome la decisión de hacerla.

Dentro de la intensidad de la carrera encaré los 10km pedestres de la manera mas progresiva posible para poder recuperarme un poco de la fatiga del ciclismo. Me costo bastante encontrar el ritmo pero después del kilómetro 5 comencé a sentirme mejor... Termine cerrando los últimos 2km de competencia a un ritmo realmente fuerte que me permitió terminar en la 28º posición sobre 67º atletas de todo el mundo.

Resultados completos: http://www.triathlon.org/results/results/2011_dextro_energy_triathlon_-_itu_world_championship_grand_final_beijing/6146/

Sin dudas que el balance sobre esta competencia es muy positivo. Es la mejor posición que he logrado en un mundial. Si bien en la competencia no me pude sentir optimo, creo que el resultado objetivo es bastante bueno. Solo queda regularizar mi nivel de natación, para asegurarme salir en el primer grupo en toda carrera, y lograr un Top 15 que será el objetivo para el próximo mundial.

Ahora solo queda regresar a Italia, juntar energías de nuevo y finalizar la temporada Europea con el Campeonato Italiano Sprint y por equipos.

Los mantendré al tanto.

Saludos, Rodri.

15º en la European Cup de Karlovy Vary

2011-08-29T04:52:00.001-07:00

El fin de semana del 21 de agosto participe de la

European Cup de Karlovy Vary, Rep. Checa. Nuevamente como era de esperar de una Copa Europa el nivel era mundial.

Luego de la última European Cup (Ginebra) encaramos un ciclo de cuatro semanas de entrenamientos específicos para la preparación del el Campenato Mundial de Beinjing, del cual estaré participando el próximo 9 de septiembre.

Karlovy Vary quedaba justa para completar este ciclo con un un último estimulo realmente intenso. La carrera es considerada como una de las mas exigentes del circuito de la ITU (international triathlon union). Es una competencia completamente muscular: los 1500mts de natación se completan con tres giros de 500mts, los 40 km de bike con siete giros sobre una geografía completamente irregular con subida

s y bajadas, donde el único llano tiene 300mts y en sima es sobre empedrado. A esto se le suma que una de las tantas subidas tiene una pendiente del 21%... en fin, es un ciclismo realmente difícil. Por último se completan los 10km de pedestrismo con cuatro giros, con dos subidas de 200mts en cada uno.

El circuito del Mundial es bastante muscular (con subidas en la etapa de ciclismo y pedestrismo), pero es realmente mas fácil que Karlovy Vary, por lo que a Simone (mi entrenador) le parecía una carrera ideal para poder testear mi rendimiento un una carrera de tal exigencia, para luego poder corregir los últimos detalles antes del mundial.

Yendo a lo específico de la competencia puedo decir que mi rendimiento fue bastante bueno, sobre todo en el ciclismo y la natación.

Salí del agua entre los últimos del primer grupo. Luego de hacer una transición rápida encaramos los 40k de ciclismo. Apenas se salia de la T1 había una subida de unos 200mts, no muy dura, pero se hizo un corte en el pelotón. Quedé colgado del grupo junto con el italiano Molinari. Luego de unos kilómetros nos encontrábamos a 50'' por detrás del primer grupo y 1' por delante del segundo. Fue una situación complicada por que sabiendo lo duro que era el circuito de bike no sabíamos si esperar al segundo grupo o intentar conectar el primero... decidimos intentar llegar a la punta. Hasta la 5ta vuelta manteníamos la diferencia entre ambos grupos, pero luego la fatiga que genero el circuito se hizo presente y la punta nos llego abrir poco mas de 1' sobre los 50'' que tenían por delante y el segundo grupo nos recorto 20''. Al final dejamos la bike 40'' por delante del segundo y a unos 2' del primero. Habiendo echo los 40km solos teníamos las piernas "cocinadas", como dice un amigo.

Encaré los 10km pedestres a fondo, como podía. Hasta el km5 venía bastante bien alcanzando y sobrepasando a algunos atletas del primer grupo, pero luego me vacié completamente... se me habían acabado los energías y quedaban poco menos de 5km para terminar. Las últimas dos vueltas las hice con el corazón por que la verdad que se me hacia cada vez mas duro. Así y todo, tendiendo en cuenta en el estado de fatiga con el que encaré los 10km, termine corriendo bastante bien, con mucha garra, y pude finalizar en la 15º.

Resultados completos: http://www.triathlon.org/results/results/2011_karlovy_vary_itu_triathlon_european_cup/5744/

La semana que le siguió a la competencia la encaramos con los tres primeros días (lu, mar, mier) de entrenamientos regenerativos y luego recomenzamos con los entrenamientos específicos hasta el viernes (2/9) de esta semana. El sábado 3/9 estaré partiendo rumbo a Beinjing - China, para participar del Campeonato Mundial.

Los mantendré al tanto.

Saludos, Rodri.

14º en la European Cup de Ginebra, Suiza.

2011-07-25T03:24:00.000-07:00

El domingo 24 de julio pasado participe de mi segunda European Cup.

Esta vez el lugar de batalla fue Ginebra, Suiza. La carrera contó con una organización excepcional y una puntualidad típica de los Suizos.

Largamos a las 12:00 del mediodia.

EL circuito era realmente técnico y duro, sobre todo en la bike: había una subida de 1km al 12% que debíamos repetir en cada una de las seis vueltas de 6.8km. También el pedestrismo presentaba desniveles. En fin, era un circuito propiamente muscular bastante similar al del Mundial Sub 23 de este año (Beinjing), por lo que fue una carrera que nos sirvió para ver como reacciona el cuerpo en estas condiciones para luego fortalecer los puntos débiles para llegar al mundial 100% preparados.

A la complejidad del circuito se le sumo un clima que lo hacía aun mas difícil: Lluvia, frío y viento fueron los verdaderos protagonistas.

La natación, como siempre en este tipo de carreras, fue agresiva. Salí del agua en el segundo grupo a 30'' del primero. En la bike eramos unos 20 atletas trabajando duro para conectar a los 8 escapados, pero nos terminaron abriendo una diferencia de poco mas de 1'.

En los 10k de pedestrismo me sentí dentro de todo bien. La primera vuelta, de las cuatro, no me pude acomodar y eso me significo perder varias posiciones pero a medida que pasaban los km me fui sintiendo cada vez mejor y termine 14º marcando el 9º parcial de los 10k.

Resultados completos: http://www.triathlon.org/results/results/2011_geneva_itu_triathlon_european_cup/5742/

Ahora tenemos esta semana de entrenamientos poco intensos para recuperar y arrancar agosto con energías para hacer una buena preparación para el Mundial. También el 21 del mismo mes tenemos programada otra European Cup en Karlovy Vary, CZE que presenta un circuito también muy muscular que nos servirá como ultima prueba piloto antes del mundial sub 23.

Los mantendré al tanto.

Saludos, Rodri.

3ra victoria en Italia

2011-07-19T11:30:00.000-07:00

Buenos días para todos!!!

Hoy postéo un poco atrasado para comentarles que el fin de semana pasado gane mi 3ra carrera del circuito Italiano. Esta vez fue en Parma, a unos 200km de donde estamos (Milano)

La carrera estuvo realmente dura...El principal rival fue el calor, el principal protagonista del día.

La carrera fue sobre la distancia sprint. En la natación pude salir adelante sin mayores dificultades.

EL ciclismo fue bastante regular. Me encontraba junto a otros cuatro atletas con los que trabajamos duro. Encaramos los 5km como siempre, a fondo! Hice el primer km bastante fuerte para asegurarme una brecha sobre el segundo. Luego me fui soltando cada vez mas y termine haciendo un pedestrismo impecable marcando 15'58'' para los 5k, en un día realmente caluroso, que me permitió ganar con una diferencia de 30'' sobre el 2do.

Resultados: http://www.fcz.it/2011/07/campus-triathlon-e-duathlon-francigeno-ancora-cortassa-classifiche/

Luego de la carrera seguimos con los entrenamientos intensos con miras a la European Cup de este fin de semana 24 de julio en Ginebra, Suiza.

Los mantendré al tanto.

Saludos, Rodri.

8º en mi primer Campeonato Italiano Olímpico

2011-07-04T02:33:00.000-07:00

Bueno, que decir sobre la carrera del sábado (Campeonato Italiano Olímpico)... Hay bastante.

Primero antes que nada fue un honor para mi participar de esta competencia representando nuevamente a la escuadra DDS.

En cuanto a lo especifico de la competencia, finalicé en la 8º posición. Puedo decir que fue una experiencia realmente "nutritiva". Al ser el Campeonato Nacional todos los atletas de elite estaban en la línea de largada. Entre los mas destacados, al actual Nº 5 de Europa Fabian, Hoffer, los hermanos De Ponti, Molinari, Casadei, Barjelini, Facchinetti, entre otros.

El circuito fue todo un desafío personal. Presentaba una geografía en la que no me siento como: subidas duras en el circuito de ciclismo y sobretodo en los 10k de pedestrismo. Por lo que el objetivo principal era poder adaptarme lo mejor posible al circuito e intentar hacer una buena carrera en el pedestrismo.

Los 1500mts de natación fueron muy duros (mas que nada por la agresiva largada y la ubicación que me tocó) pero me sentí bien y pude salir a 20" del primero, muy cerca para mis expectativas (esto demuestra que la evolución en aguas abiertas sigue en marcha). La T1 era larga: de la salida del

agua hasta tomar la bike eran por lo menos 200 mts en subida. La fatiga que me genero la natación no me permito poder recortar esos 20'' en la primera transición por lo que no pude conectar el primer grupo (7 atletas) a pesar de la poco diferencia que había.

Antes de completar la mitad de la primera de las cuatro vueltas de ciclismo, me alcanzan lo que seria el segundo grupo(15 atletas) en el cual se encontraba mi compatriota y compañero de equipo Luciano taccone, quien me salvo la carrera en esta etapa ayudandome cuando tuve desperfectos técnicos.

Hasta la segunda vuelta el primer grupo nos había abierto una diferencia de 50", pero luego en la tercera y cuarta vuelta nos desorganizamos y

terminamos dejando la bike en la T2 a mas de 4 min de los 7 escapados, una diferencia que nos dejaba fuera de combate por los primeros puestos.

Encaramos los 10k pedestres finales bastante fuerte para intentar alcanzar alguno de los 7 escapados, que era casi imposible, y luego para ser los mas fuertes de nuestro grupo. Y asi fue. En un pedestrismo hombro a hombro con Luciano, logramos marcar los 2 mejores parciales de pedestrismo de la carrera ( 32'47" y 32'53") y finalizar 8º y 9º, puestos que determinaron los chips por que llegamos juntos.

El balance sobre esta carrera es totalmente positivo. A comparación de Bardolino, me sentí mucho mejor en las tres disciplinas, pero sobre todo corriendo.

A medida que pasan las competencias, salgo cada vez mas cerca de la punta en el agua y eso me da una satisfacción enorme ya que es el punto que busco mejorar primordialmente.

Como siempre, el buen desempeño en la carrera, fue gracias al trabajo que estamos realizando en conjunto con la DDS.

Resultados completos con parciales: http://risultati.fitri.it/Individuale.asp?Anno=2011&fcodice=000130&Ss=M&ClAgo=I

Ahora se vienen nuevamente tres semanas de trabajos intensos para poder encarar la próxima competencia el 24 de julio.

Los mantendré al tanto.

Saludos, Rodri.

13º en BRADOLINO

2011-06-22T13:33:00.000-07:00

Como les comente la semana pasada, este sábado tuvimos la primera experiencia en distancia olímpica en lo que va de la temporada Europea. Esta vez fue en el olímpico de Bardolino, una de las carreras mas tradicionales de Italia. El objetivo era estar lo mas atento posible a las sensaciones durante la carrera, para luego hacer un análisis y empezar a trabajar sobre los puntos débiles.

En la partida de los Elites eramos mas de 100. Las banderas que estuvieron presentes fueron las de Hungría, Francia, Argentina, Ucrania e Italia obviamente.

Me sentí muy bien en la natación; logre salir en el segundo grupo a 40'' segundos del primero (de 8 atletas) en el cual se encontraban nadadores realmente fuertes como Molinari, Cecarelli, Casadei, Polikarpenko entre otros. Luego en el ciclismo trabajamos bastante duro y realmente para mi fue muy fatigoso por que el circuito contaba con subidas bastante duras. Así y todo el primer grupo trabajo aún mas fuerte y nos abrió una diferencia de 2'30'' al finalizar los 40km.

Encaramos el pedestrismo a fondo para intentar de recortar lo mas posible a los atletas que se encontraban adelante. Los primeros 5km fueron bastante irregulares en cuanto al ritmo. Arranque demasiado fuerte y eso lo pagué en la segunda vuelta de 5km. Finalmente complete los 10k en 33'15'', nada mal para las sensaciones que tuve en esta etapa, que no fueron las mejores. Termine en la 13º ubicación y marqué el 5º mejor parcial de pedestrismo que no alcanzo para alcanzar a los atletas que se bajaron de la bike 2'30'' adelante nuestro.

El balance que hicimos después de la carrera:

En la natación es evidente que logre dar el salto que estaba buscando en aguas abiertas. Si bien queda mucho por aprender y mejorar, ahora me siento mucho mas confiado y tanto en la distancia sprint como en la olímpica estoy pudiendo salir bien ubicado del agua. En cuanto al ciclismo quedo claro que debo mejorarlo en subida. Es indispensable ser fuerte en este tipo de circuito ya que de no serlo limita al pedestrismo en gran medida y ademas están presentes en la mayoría de las carreras Europeas.

El pedestrismo es un poco mas complejo. Hay aspectos técnicos que mejorar pero eso lo vamos a dejar para otro periodo, ya que modificar la técnica durante el ciclo de competencias no es lo adecuado. Pero fuera de lo técnico (que es muy importante) esta marchando todo bastante bien peo todavía tengo que adaptarme a los 10k luego de un ciclismo fatigador.

Ahora quedan dos semanas de intensos entrenamientos con miras al campeonato italiano sub 23.

Los mantendré al tanto de los resultados.

Saludos, Rodri.

Top 10º en La ITU European Cup de Cremona - Italia

2011-06-13T07:10:00.000-07:00

Ayer domingo 12 de junio participé de la ITU European Cup en Cremona - Italia.

Las selecciones Australiana, Suiza, Italiana, Belga, Francesa, Alemana, entre otras; completaron los 75 atletas de 20 países que formaron parte de esta alucinante carrera.

Si el nivel del circuito Italiano es realmente bueno imaginen el de una fecha de Copa Europea. Realmente fue un placer poder competir con todos los que estuvieron presentes.

La carrera me llevo a una intensidad que nunca había experimentado. El circuito contaba de 1 vuelta de natación, 4 de ciclismo y 3 de pedestrismo. Creo que solamente en la natación pude sentirme con el control de la situación que estaba viviendo. Pude estar lucido y salir del agua en el segundo pelotón. De ahí en mas fue todo verdaderamente extremo. Comenzamos el ciclismo con una fuerza brutal hasta que se definieron los grupos... me encontraba en el segundo pelotón a unos 20'' del primero. Empezamos a trabajar durisimo hasta que en la segunda vuelta los conectamos. Pero continuaba sin encontrar sensaciones buenas, sin encontrar un ritmo que pueda dominar. Lo único que lograba era mantenerme en el grupo y seguir la dinámica del mismo a altos esfuerzos. Nos bajamos de la bicicleta y encaramos la T2 unos 30 atletas juntos. Habré entrado al área de transición en la mitad del grupo y eso me limito la carrera a pie bastante. Salimos a correr los 5km al máximo! Aquí fue donde no me convenció mi rendimiento. Si bien corrí realmente fuerte, continue sintiéndome "incomodo" y siguiendo el paso del que tenia adelante, consecuencia de la intensidad que estabamos llevando (3'10'' el km). En la segunda vuelta comencé a tener pensamientos que no eran positivos y eso me limito bastante. Pero igualmente aún así pude finalizar 10º a 25'' del primero, en una carrera que verdaderamente tenía nivel mundial.

Para que puedan entender la agresividad y dinámica de esta carrera: en 25'' entramos los primeros 10º y en 1' el top 20º. Esto es, relativamente, un atleta cada 3''... increíble!

Estoy muy contento, no solo por el excelente resultado, sino por que este top 10º me enseño muchas cosas que nunca había imaginado aprender.

Resultados: http://www.triathlon.org/results/results/2011_cremona_itu_sprint_triathlon__european_cup/6717/

La próxima semana encaramos el olímpico de Bardolindo con una lógica distinta. Debemos realizarla intensamente pero sin llegar al máximo esfuerzo, ya que el objetivo que habíamos planteado era Cremona y esta carrera solo la utilizaremos para sumar un estimulo de competencia en la distancia olímpica, para ver y reparar los defectos en esta modalidad.

Saludos a todos, Rodri.

Sprint de Gaggiano, mi segunda victoria en Italia

2011-06-06T05:05:00.001-07:00

Les escribo para comentarles que ayer, domingo 5, gané mi segunda

competencia del circuito Italiano. Esta vez fue el Sprint de Gaggiano.

El horario de largada para los elites era a las 14.30hs.

Los rivales mas duros a vencer eran Los hermanos De Ponti y Bargellini, Ballerini, Morelli, el hungaro CSABA RENDES..., entre otros.

Tome ubicación en la largada al lado de mis compañeros de escuadra (DDS) Risti, Taccone y Vizzardelli. Largamos y enseguida pude entrar en el primer lote que se formo y salí del agua en el mismo. Hice una transición rápida y comenzamos los primeros km de ciclismo a "tutta" hasta que se definió el primer pelotón. Una vez que pude ver que me encontraba estable en él, ya definitivamente, me quede tranquilo, observando como se estaba dando la competencia y cuales serían las alternativas mas efectivas para vencer la carrera. Nos bajamos de la bicicleta para encarara la T2 unos 15 atletas juntos en el cual se encontraban los principales rivales, por lo que me imaginaba que el pedestrismo iba a ser realmente intenso... y así lo fue. Comenzamos los primeros km a un ritmo que no era el mio.

Tuve que aguantar los 5km al paso que imponía Massimo De Ponti (actual campeon Italiano Sprint). Intentó varias veces sacarme de ritmo atacando reiteradamente. Lo único que tenía en la cabeza era seguir esos pies... hasta que faltando poco menos de 500mts bajó apenas el ritmo y dió la oportunidad

para que pueda hacer un contraataque que me permitió ganar la carrera por solo 1 segundo.

Resumiendo, fue una carrera que no daba lugar al error, donde cada segundo era definitivo y que el ganador sería el mas estratégico.

El top 5:

1º Rodrigo Nogueras

2º Massimo De Ponti

3º Csaba Rendes

4º Andrea De Ponti

5º Manuel Biagiotti

Resultados completos c/parciales: http://www.kronoservice.com/it/kstiming/schedaclassifica.php?type=nocomp&idgara=773&idperc=2

Estoy muy conforme con el trabajo que estamos haciendo. Después de poco mas de dos meses entrenando en la DDS los cambios son realmente cualitativos. Aprendí que la clave para rendir al 100% no es mas que el trabajo planificado y, sobre todo, ordenado y coherente.

Esperemos seguir aprendiendo cada día un poco mas y que sigan los resultados positivos..

La próxima competencia será la Copa Europea Sprint en Cremona el próximo fin de semana 12 de junio.

Los mantendré al tanto.

Saludos, Rodri.

Primera victoria en Italia: Triathlon Recceto

2011-05-23T03:51:00.000-07:00

Ayer gane mi primer carrera del Circuito Italiano 2011.

Esta vez la competencia tuvo lugar en la ciudad de Recceto. Como era de esperar, normal en toda carrera Europea, el nivel fue muy bueno.

Nuevamente me enfrente con atletas de la elite Italiana e internacional como el legendario, y tres veces Olímpico, Vladimir Polikarpenko, el junior Davide Uccellari (5º en el Mundial junvenil del 2009), Alex Ascenzi y Luciano Taccone (compañero de equipo) entre otros.

La carrera fue realmente dinamica. Luego de 750mts de natación logre salir del agua en el primer gurpo nutrido a unos 20 segundos del primero (Vladimir Polikarpenko). En la bike trabajamos duro con Luciano hasta conectar a los primeros dos atletas que estaban en fuga. De ahí en mas durante los 20km intentamos partir del pelotón en solitario ya que sabíamos que Uccellari y Polikarpenko (que estaban en el mismo grupo que nosotros) eran rivales difíciles de vencer en la etapa pedestre. Habremos echo unos cinco intentos de fuga pero los atletas lograron copiar el ritmo a rueda. Finalmente nos bajamos todos juntos a correr los 5km de pedestrismo. La carrera se definiría a pie. Realmente me sentí mejor del que esperaba y pude copiar el ritmo que imponia Uccellari hasta el km 4, donde hice un cambio de ritmo en el cual logre abrir una luz de 100mts que fue la que me permitió vencer la carrera.

Top 5:

1ro Rodrigo Nogueras

2do Luciano Taccone

3ro Davide Uccellari

4to Alex Ascenzi

5to Vladimir Polikarpenko

Resultados completos: http://www.fcz.it/wp-content/uploads/2011/05/TriRecetto2011ClassificaMaschile.pdf

La próxima carrera será el 5 de junio la Copa Italiana de Gagiano seguida de la Copa Europea ITU de Cremona el próximo 12 de junio y luego el olímpico internacional de Bardolino... Por lo que junio arrancaría con 3 competencias seguidas: dos sprint y un olímpico.

Los mantendré al tanto de los resultados.

Saludos, Rodri.

1ra fecha Italiana Sprint, Andora.

2011-05-02T05:10:00.000-07:00

Buen día a todos!!!!!

Les escribo para comentarles que hoy participe, representando a la Argentina, de la primera fecha del circuito Italiano Sprint que tuvo lugar en Andora.

La carrera contó con un nivel excelente como todos los años. Participaron atletas de la elite mundial como DAUBORD BRICE (Francés que termino 11 en la fecha pasada del GP de Francia en Niza), VOLODYMYR POLIKARPENKO (UKR, 3 veces atleta olímpico) HERVE BANTI (Monaco), y casi todos los Italianos Elite como MOLINARI, SECCHIERO, DE PONTI, BALERINI, etc.

La verdad que estoy contento por que tuve una actuación muy buena. Si bien no pude salir en el primer lote del agua, logre recuperar lo perdido en la etapa de ciclismo y rematar la carrera con un pedestrismo excelente que me permitio terminar en la 4ta posición, habiendo marcado el segundo mejor tiempo para los 5k de carrera (15min 50seg).

Es la primer carrera que realizo junto a la DDS y la verdad que noto un cambio positivo en mi rendimiento tanto en carrera como en el entrenamoento, luego de este primer mes entrenando bajo la dirección de Simone Diamantini.

Esperemos que se sigan dando los buenos resultados... Ahora a seguir trabajando con humildad y sacrificio.

Saludos a todos por allá, Rodri.

PD: Aquí van los resultados del Top 5. En el link están los completos: http://www.kronoservice.com/it/kstiming/schedaclassifica.php?type=nocomp&idgara=704&idperc=2

Maschile, Triathlon Sprint Andora

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Pos Atleta Cat PosCat Team Swim Bike Run Tempo

1 DAUBORD BRICE S2 1 FRANCE 00.09.51 00.33.18 00.15.44 00:58:53.40

2 HERVE BANTI EL 1 AS MONACO 00.09.51 00.33.24 00.16.03 00:59:18.50

3 SECCHIERO ANDREA EL 2 G.S FF.OO. 00.09.36 00.33.37 00.16.07 00:59:20. 20

4 NOGUERAS RODRIGO L 3 ARGENTINA 00.10.12 00.33.26 00.15.53 00:59:31.00

5 MOLINARI GIULIO EL 4 C.S.CARABINIERI 00.09.27 00.33.45 00.16.27 00:59:39.20

Las primeras carreras... La Paz y Mendoza.

2011-02-25T07:31:00.000-08:00

Después de 5 meses parado por la lesión que tuve en mi pierna derecha pude volver a competir en dos carreras muy importantes. Una fue la Copa Panamericana de La Paz Argentina el15 de enero, y la otra fue la 3era fecha de Copas Nacionales que tuvo lugar en Mendoza el 19 de febrero.

La paz... Pan American Cup

Fue la carrera mas atípica que se haya corrido en Argentina y que yo haya participado... Largamos la competencia a las 16.30hs con un temperatura de 40º y luego de finalizar los 1500mst de natación, y segunda vuelta de ciclismo, estábamos compitiendo con 23º (bajo la temperatura 17º en poco mas de 30min).

El temporal que hubo no tiene nombre... corrimos bajo la lluvia y sobre las calles inundadas de La Paz... El pueblo no dejo nunca de acompañar! Fue increíble, un espectáculo tanto para los espectadores como para nosotros los competidores.

Lo mejor de todo fue que no solo sobreviví a tal temporal, sino, que ademas finalice la competencia con un excelente resultado (a pesar de las

dos caídas que sufrí durante el circuito de ciclismo): 13º en la general y el segundo argentino en finalizar la carrera. Las sensaciones durante la carrera fueron muy buenas, me sentí muy bien nadando y en el ciclismo, pero sobre todo y lo mas sorprendente, corriendo me sentí realmente consistente, a pesar del poco tiempo que tuve para prepara esa disciplina para esta competencia.

Mendoza, última fecha de Copa Nacional.

Por ser la ultima fecha de Copa Nacinal, se encontraba toda la élite del triatlon argentino. Estaba muy seguro de hacer un buen desempeño por que durante los entrenamiento que sigueron a la carrera de La Paz me estaba sintiendo muy bien...

La carrera tenia lugar a las 14hs. En la linea de largada éramos 30 competidores de Elite y todos en buena forma física para encarar esta competencia importante.

En esta oportunidad tuve un excelente desempeño en la natación y sobre todo en el ciclismo, pero en la etapa pedestre no tuve buenas sensaciones (seguramente por el gran esfuerzo que realice en la bici) y finalice en la 4ta posición. El objetivo para esta carrera era mejorar la posición que obtuve en la 2da fecha (La Paz, Entre Ríos), en la cual había finalizado segundo, pero por diversos factores no se dio.

Concluyendo, el balance de ambas carreras es mas que positivo. Nunca me hubiera imaginado que después de tanto tiempo parado, en tan solo dos meses, tenga tan buenos resultados y pueda estar prendido en el grupo de punta nuevamente.

La próxima competencia programada de importancia será el 20 de marzo en Santigao - Chile. Esta competencia forma parte del calendario internacional de Pan American Cups de la ITU.

Luego de dicha competencia, el 29 de marzo parto rumbo a Italia nuevamente a realizar la temporada Europea bajo el mando de la escuadra DDS. En las proximas semanas les estare contando mas a cerca del nuevo viaje a Italia.

Saludos, Rodri.

Temporada Europa 2010

2010-10-29T17:19:00.000-07:00

La temporada Europea fue una experiencia de gran aprendizaje.

Comenzó en junio y finalizó, antes de lo planificado, el 22 de agosto.

Fueron casi 3 meses que estuve en la casa de Marco Novelli (creador del equipo International 3sport, o mas conocido como Los Tigres) corriendo competencias dentro de Italia para Los Tigres.

La planificación que hicimos junto con mi entrenador, Miguel Zagaría, para dicha temporada tenía dos objetivos muy claros. El primero y mas abarcador, era lograr mejorar el nivel de natación en competencia, ya que en Europa las carreras se caracterizan por muy buen nivel en dicha disciplina. El segundo, mas específico, puntual, consistía en ubicarme entre los mejores 30 del mundo (o mejorar la posición del Mundial 2009) en el Campeonato Mundial de Triathlon Sub 23.

El primer objetivo se concreto, pero el segundo (que a mi criterio era el mas importante) no lo pude llevar a cavo, por que me lesione la pierna derecha(bíceps distal) a fines de julio y tuve que cancelar varias competencias, dentro de las cuales estaba el Campeonato del Mundo.

Si bien me costo mucho tomar esta decisión, creo que fue el camino correcto ya que lo mas importante era preservar mi físico.

Como conclusión acerca de esta experiencia, comprobé que para pegar el salto de nivel, que estoy buscando, es casi condición necesaria foguearse en competencias sumamente intensas de alto nivel en las tres disciplinas, que abundan en todo Europa. Con respecto a la lesión, aprendí que cuando uno esta en su mejor forma física es cuando hay que escuchar mas al cuerpo.

Para lo que queda del 2010 la prioridad es la rehabilitación de mi pierna, por lo que la programación de las carreras para la temporada 2010/11 dependerá del tiempo de recuperación.

En el 2011, si todo sale bien, estaré nuevamente en Italia encarando la temporada Europea, con mucha mas sabiduría y menos errores.

Por otro lado (haciendo un apartado) el fin de semana pasado estuve en Puerto Vallarta, Mexico, participando del Campeonato Panamericano (testeo del circuito de los Juegos Panamericanos 2011), del cual no finalice debido a la lesión.

Saludos a todos, Rodri.

Triathlon Olímpico Bardolino

2010-06-20T13:43:00.000-07:00

Este fin de semana estuvo espectacular!! Fue a puro Triathlon... empezando por el Sábado con el Internacional Triathlon Olímpico de Bardolino (el mas importante de Italia) y el domingo el Duathon Sprint por equipos de la ciudad de Milán.
El Olímpico Internacional de Bardolino, con un nivel de Copa Mundo dado que hay mucha plata en premios (del 1ro al 50vo) fue sin duda la mejor carrera de mi vida. Por empezar por mi rendimiento y mas que nada por que la disfrute desde el primer segundo hasta el último.
La natación estuvo durísima! salí del agua a unos 30 segundos del 1er grupo, que delante de ellos había 3 escapados. Realice una transición rápida y salí del parque cerrado solo en busca del 1er grupo. En los primeros km de ciclismo encontré a un par de atletas sueltos con los que formamos un pequeños grupo, que se disolvió a los pocos kilómetros y quedamos un colega Húngaro y yo. Rodamos muy fuerte hasta que pudimos conectar la punta.
Nos bajamos de la bicicleta unos 20 atletas, todos de un exelente nivel entre los que se encontraba mi compañero de equipo Luciano Farias. Encaramos el ultimo tramo de la competencia, el pedestrismo, sin mirar para atrás y muy fuerte. Me sentí bien corriendo (para la intensidad en la que había pedaleado) con algunos pequeños percances en la primera de las dos vueltas de pedestrismo, pero que no influyeron en el resultado final.
Finalmente termine en la 10ma posición, para una carrera que tuvo un ritmo demasiado rápido, y muy conforme con mi rendimiento.

El top 10 lo completaron los siguientes atletas:
1 MATTHEWS DAVID 53 NON SPECIFICATA M EL 2010 ERROR 01:57:16 00:18:25 00:00:53 01:05:07 00:00:42 00:32:12
2 2 KRNAVEK MARTIN 51 EKOL TRIATHLON TEAM M EL 2010 ERROR 01:57:26 00:18:24 00:01:00 01:04:59 00:00:47 00:32:18
3 3 CASADEI ALBERTO 26 G.S. FF.OO. M EL 1985 0023272 01:57:35 00:18:22 00:00:56 01:05:09 00:00:45 00:32:25
4 4 GIGLYMAR ANDREAS 50 NON SPECIFICATA M EL 2010 ERROR 01:57:39 00:18:47 00:00:57 01:04:38 00:00:50 00:32:30
5 5 FONTANA DANIEL 3 DDS M EL 1975 0228950 01:57:43 00:18:29 00:01:01 01:04:53 00:00:47 00:32:34
6 6 BARGELLINI DAVIDE 11 TRIATHLON CREMONA ST M EL 1988 9712074 01:57:50 00:18:30 00:01:00 00:00:00 00:00:00 00:32:39
7 7 TAMAS TOTH 42 DDS M EL 1989 1062319 01:57:54 00:18:33 00:01:06 01:04:54 00:00:50 00:32:32
8 8 KUTTOR CSABA 7 PEPERONCINO TEAM M EL 1975 0641915 01:58:05 00:18:19 00:00:58 01:05:09 00:00:47 00:32:54
9 9 CSABA RENDES 6 TRIATHLON CREMONA ST M EL 1983 0851106 01:58:22 00:18:34 00:00:56 01:04:53 00:00:40 00:33:20
10 10 NOGUERAS RODRIGO 36 LOS TIGRES M EL 1989 1062579 01:58:33 00:18:51 00:01:01 01:04:38 00:00:49 00:33:16

Al otro día junto a dos de mis compañeros de equipo Taccone y Torres, participe del Duathlon Sprint por equipos.
La carrera estuvo muy divertida y finalizamos en la 3ra posición.

Seguimos en contacto desde Italia.
Saludos, Rodri.

2010-06-15T05:44:00.000-07:00

El domingo pasado corrí el Triathlon Sprint. Estuvo espectacular... mas de 600

competidores y la elite estuvo durisima. Entre los mas destacados estuvieron POLIKARPENKO

VLADIMIR (olímpico 3 veces) UCCELLARI DAVIDE (campeon Europeo junior) y HOFER DANIEL.

La natación estuvo increíble! Nade super fuerte pero sali en el 3er grupo. Es

tuve a un segundo de agarrar el segundo pelotón, pero no pude.

En la bike pedalie una bestialidad... se reflejo todo lo que estuve pedaleando

en Argentina previo al viaje.

Cuando me baje a correr me sentía super bien y corrí perfecto para la intensidad a la que había rodado. Me baje de la bike entre los 20 y termine 8vo a muy poco de la pun

ta.

El próximo fin de semana corro Bardolino que es la carrera mas importante de Italia... y por suerte me siento de 10...

Los mantengo al tanto.

Saludos, Rodri.

2010-06-10T08:04:00.000-07:00

Hola a todos!
Luego de un largo sin escribir, ahora lo hago desde Gravellona Tocte – Italia.
Para los que no saben del proyecto se los cuento resumidamente… El año pasado nos contacto, desde Italia, Marco Novelli que es el coach y dueño de la escuadra “LOS TIGRES”, para que vayamos a participar de la temporada europea por un periodo de casi 4 meses representando a su equipo. Obviamente no lo dude ni un segundo y acepte, contento de poder correr el circuito Italiano y de Representar a la Argentina en las Copas de Mundo de Loteen y Tizsjauvaros (amas a confirmar) y el Campeonato Mundial en Budapest (confirmado)…
Partimos rumbo a Italia el 8 de junio y llegamos ayer al mediodía muy pero muy cansados. En esta oportunidad me toco viajar con mi colega y amigo Luciano Taccone, con el cual compartimos el duro viaje, estadía (junto a Lucas Cocha, Luciano Farias yRodrigo Torres) y lamentablemente casi la misma mala suerte.
Cuando llegamos a Milano, me informaron que mi bicicleta se había extraviado y que por el momento no sabían cual era su destino, cosa que me tiene más que preocupado. Marco se encargo de hacer la gestión para poder recuperarla, ya que mi italiano es muy malo y partimos hacia Gravellona donde vamos a estar los 4 meses. F
Comimos algo y nos fuimos a nadar… cuando regresamos Luciano se puso a armar su bike y se dio cuenta de que su vaina trasera estaba rota…
Por el momento estamos los dos sin bicicletas, pero con todas las energías positivas para que se soluciones el problema y poder de esta manera arrancar con el cronograma de carreras ya planificado.
Por el momento lo que vamos a correr este fon de semana es el Campeonato Italiano de Aquathlon, que nos viene muy bien por que hay bastante plata y por lo menos podemos correr algo.
Los mantengo al tanto de la solución de los percances que tuvimos y de la carrera del sábado.
Saludos, Rodri.

HALF IRONMAN MDQ

2010-03-12T07:34:00.000-08:00

El domingo pasado 7 de marzo participe del half Ironman (1.9k swim 90k bike 21k run) de Mar Del Plata, que en esta edición fue el campeonato argentino de larga distancia.

Si bien este tipo de carreras no son mi especialidad, decidí participar para probarme en esta distancia, para ver como era mi rendimiento en una carrera que duplica la distancias de las que soy especialista (distancia olímpica 1.5k swim 40k bike 10k run).

El día jueves 4 partí hacia la ciudad costera, para poder estar unos días antes de la carrera y testear el circuito, que según me habían dicho seria muy duro.

El evento se largo a las 8am en punto en el puerto de la Feliz con mas de 300 personas detrás de la línea de largada.

Los 1900mts de natación fueron muy fáciles, emergí del agua en la primera posición sin un desgaste mayor... de la salida del agua hasta el parque cerrado habían unos 300mts que se sintieron bastante.

Tome la bike para encarar los 90km de ciclismo, hidratándome de la mejor manera con Gatorade, ya que me esperaba un circuito muy duro que lo tenia que repetir en nueve ocasiones..

Aguante en la 3ra posición, detrás de Galindez y Cocha, hasta el km 60 a un ritmo que era muy rápido para la cantidad de km que tenia la etapa. Fue en ese momento donde me paso factura el cuerpo y me di cuenta que el desgate que había hecho no me saldría gratis... Me conectan tres atletas, Delias y dos brasileros. Copie el ritmo de ellos hasta llegar al km 80, a partir de ahí empecé a sentirme agotado y llegue al parque cerrado con las piernas bastante fatigadas.

Encare los 21km finales de pedestrismo como pude. Los calambres se hicieron presentes en los primeros kilómetros y no se ausentaron...

Luego de 10km muy entorpecidos por reiterados calambres y malestar general, decidí bajarme de la competencia y preservar la integridad de mi cuerpo... haber terminado esos 11km que me separaron de la llegada me hubiesen significado, con certeza alguna lesión... Si bien no me engullece haber abandonado, fue lo mejor que pude hacer ya que mi cuerpo no respondía.

Ahora me encuentro recuperándome y controlando las ansias de estar de nuevo en la línea de largada para tomar revancha.

Seguimos en contacto.

Saludos, Rodri.

CARUHE 2010

2010-02-22T06:23:00.000-08:00

Hola a todos!

El domingo pasado participe de una de las fechas mas importantes de la temporada en cuanto respecta al triatlon sin drafing.

Soy muy nuevo en esta modalidad del triatlon, si bien las distancias son las mismas (1.5k swim 40k bike 10k run) en la etapa de ciclismo no esta permitido pedalear en pelotón, es decir en grupo, por lo que hace a la carrera un poco mas dura ya que el esfuerzo de la bici lo haces todo vos.

El lugar donde se realizo la carrera fue en Caruhe, provincia de Bs.As.
Dentro de los competidores de elite estaban el colega ya conocido mio, con el cual comparto competencias con drafting, Rodrigo Torres y Mario Delias, un triatleta que se dedica solo a competencias como estas, sin drafting, que es una de las figuras del momento en esta modalidad.

La natación a diferencia de las carreras que yo corro, fue super tranquila. Salí primero del agua junto a Torres, escapados, a 1min 30seg de los perseguidores.
Nos subimos a la bike con mucha comodidad para encarar los 40km se ciclismo en solitario. Las sensaciones que tuve a bordo de mi Merida Warp 5, equipadas con las ruedas MTI, fueron espectaculares. Rode totalmente cómodo y económico.
Luego de una hora de bici, en un circuito bastante fácil pero con mucho viento, nos bajamos a correr escapados Delias y yo.
Acostumbrado a las carreras que corro, salí a un ritmo ágil, dentro de lo que podían rendir mis piernas luego de los 40k en solitario. En los primeros 5k tome el liderazgo de la competencia sin mucho desgaste. Luego del km 6 paso factura el esfuerzo del cuerpo y Delias me conecta, corrí con el hasta el ultimo km donde decidí aflojar un poco y no dejar todo, para poder continuar la semana con los entrenamientos previstos para el medio ironman de Mar Del Plata, y logre ubicarme 2do a unos escazos segundos del ganador.
Obviamente no esta de mas decir que el "FETY" jugo un rol importante, ya que nos dio una mano muy grande a Torres y a mi para que podamos estar en la linea de largada.

La próxima cita en la linea de largada sera el Medio Ironman de MDQ.

Saludos, Rodri.

LA PAZ QUE NO FUE EN paz...

2010-01-20T09:30:00.000-08:00

La Paz, la carrera mas importante del país, fue con certeza la mas dura en lo que va de la temporada.
Se largo a las 16.30hs del domingo 17 de enero con un calor increíble y una humedad que no se podía respirar. La verdad que sobre la carrera no tengo mucho que decir... Me sentí pésimo desde las primeras brazadas de la natación hasta el ultimo paso del "trote" que intente mantener pero que cada vez se me izo mas difícil mantener.
Fue una carrera mas, que tal vez me desconcerto un poco el rendimiento que desempeñe, ya que había echo una puesta a puto razonable.
Como era selectiva para los odesur, lamentablemente que de afuera de los juegos, por lo que con mi entrenador fijamos un nuevo objetivo para el mismo mes de los juegos. El objetivo sera el medio ironman de Mar Del Plata, donde debutare en la distancia.

Pero mas allá de la carrera la pase muy bien, entre amigos compartiendo buenos momentos que hacen que uno se olvide un poco del resultado de la carrera.

Les dejo un par de fotos.

Saludos, Rodri.

TRIATLON SETUBAL

2009-12-21T13:37:00.000-08:00

El sábado 19 de diciembre, participé en la cuidad de Santa fe del triatlon de la laguna del Setubal.
Esta carrera era una de las 2 fechas (junto con la Paz) de clasificacion para Los juegos Odesur que se llevaran a cavo en Colombia en marzo del 2010. Por tal motivo estuvo toda la elite Argentina presente.

La temperatura fue un factor determinante. Largamos a las 3 de la tarde con un calor que derretía la tierra.

Tuve un buena natación que me permitio salir en el primer lote.
El ciclismo fue la etapa mas dura para mi. Tuve pésimas sensaciones que no me permitieron rodar de la manera en que lo hago habitualmente, sumado a que en el grupo estaban Torres, Taccone Farias y Cocha ,entre otros, que mantenían un ritmo fuerte, hizo que el ciclismo sea la etapa decisiva.
Cuando me baje a correr me sentia muy bien aerobicamente pero mis piernas quedaron dolidas del ciclismo. Sali del parque serrado a ganar la carrera o morir en el intento.
Me desprendi del grupo apenas empezamos a correr, pero en el km 2.5 explote.
Taccone, Cocha y Farias me conectan. Corri junto a ellos hasta el km 6, pero definitivamente mis piernas dijeron basta.
Por suerte la diferencia que habíamos echo en los primeros kilómetros hizo que pueda relajarme un poco el ultimo tramo y quedarme así en la 4ta posición.
Si bien el resultados no es malo, complico mi panorama para la calificación de los Odesur. En la Paz, que sera la ultima carrera clasifatoria, voy a tener que si o si ubicarme entre los primeros tres.

Felices fiestas para todos.
Nos vemos!!

Bronce en mis primeros JUEGOS!

2009-12-08T18:27:00.000-08:00

Del día 3 al 13 de diciembre participe de los primeros Juegos Sudamericanos de Playa, que tuvieron sede en Uruguay. La disciplina Triathlon tuvo lugar el día 5 en Punta Del Este y fue de la modalidad Fast: 3 baterías de 400mts + 4km + 1.2km y entre cada batería 15 min de descanso a partir del tiempo del primero.
La carrera se organizo de la siguiente manera:
Natación: 1.200 metros en 3 series de 400 metros cada una.
Ciclismo: 12.000 metros en 3 series de 4.000 metros cada una. Tres giros al circuito.
Pedestrismo: 3.600 metros en 3 series de 1.200 metros cada una. Dos giros a un circuito mixto, mitad por la arena y mitad por asfalto.

Fueron mis primeros Juegos y también mi primera experiencia en esta modalidad de triathlon (Fast).
La carrera fue super explosiva y sobre todo agotadora. Las sensaciones son completamente distintas que las de la distancia olímpica (1.5k swim + 40k bike + 10k run) por lo que fue muy dura la adaptación a la exigencia en las dos primeras baterías.
En la primera y segunda batería me ubique en el 3er puesto, mientras que en la ultima quede 2do. De esta forma me ubique en la 3ra posición en el promedio de las tres baterías a tan solo 8seg del segundo, Sclebin de Brasil, y a 23seg del primero, mi compatriota Farias (ya experto en esta distancia).

Haber conseguido la medalla de Bronce en mis primeros juegos es muy importante para mi carrera deportiva y para seguir adelante con mas ganas y compromiso en el deporte.

Mi próxima competencia sera en Sta Fe el 19 de diciembre, y sera clasificatoria para los ODESUR que se desarrollaran en Colombia en Marzo del 2010.
Saludos, Rodri.

1º Juegos Sudamericanos de Playa 2009

2009-12-01T17:59:00.000-08:00

Hoy Martes a la noche estoy terminando con los preparativos para el ultimo de los viajes internacionales del 2009, los Juegos Sudamericanos de Playa, que se disputaran el sábado 5 de diciembre en Uruguay. La carrera se desarrollara en la "playa mansa", Punta Del Este, y sera de la modalida "FAST" (3 baterías de 400mts + 4km + 1.2km). La carrera se organizara de la siguiente manera:
Natación: 1.200 metros en 3 series de 400 metros cada una. Se nadará en un circuito triangular, delimitado por dos boyas separadas ubicadas a 150 mts de la costa con una separación entre sí de 100 mts. (Se adjunta circuito)
Ciclismo: 12.000 metros en 3 series de 4.000 metros cada una. Tres giros al circuito comprendido sobre la Rambla Claudio Williman entre Parada 8 y Parada 11. Se afectan las dos sendas de la Rambla (se adjunta circuito).
Pedestrismo: 3.600 metros en 3 series de 1.200 metros cada una. Dos giros a un circuito mixto, mitad por la arena y mitad por asfalto sobre la calzada de la Rambla Claudio Williman. (Se adjunta circuito)
Área de Transición: Estará ubicada en la Parada 9 de Playa Mansa sobre el estacionamiento de la Parada .

El Jueves a las 6am estaré partiendo en buquebus hacia dicho país juntos con mis colegas Luciano Farias, Romina Palacio y Nidia Kondratavicius.

Para no llegar tan cargado a la carrera, hoy anduve por lo de David Gabriel (Ironhand) para que me afloje un poco las piernas que las tenia rotas!!! La lluvia de hoy no me dejo salir a rodar asi que tuve un día de descanso con una natación por la mañana y los masajes a la tarde.

Los mantengo al tanto desde allá.
Saludos, Rodri.

Garmin Connect - Detalles de la actividad para Pan American Cup, Brasil. Circuito de Ciclismo.

2009-11-17T14:27:00.000-08:00

Garmin Connect - Detalles de la actividad para Pan American Cup, Brasil. Circuito de Ciclismo.

Pan American Cup, Camboriu... La mas dura de mi vida!!

2009-11-17T12:52:00.000-08:00

Hola Todos!

Les escribo para contarles que el domingo pasado 15 de noviembre participe de la ultima fecha del circuito internacional de Copas Panamericanas. La carrera tuvo sede en el balneario Camboriu, Brasil. Estoy muy contento por que el resultado fue mejor de lo que yo esperaba ya que sin hacer ninguna puesta a punto ni modificar mis entrenamientos con miras la clacificacion de los juegos sudamericanos, me ubique en la 4ta posición general y en la categoría elite sub 23 en la 2da posición.
El circuito fue el mas duro de mi vida. La natación, muy fácil a pesar de los excelentes nadadores que había en la línea de largada.
El ciclismo fue el que hizo de esta carrera la mas dura que yo alla corrido: una subida de 300 metros con un 18% de inclinación con los que llegabas a una altura de 70 metros del nivel llano, era completamente criminal. Esta subida la repetías ida y vuelta 4 veces ya que los 40 km de ciclismo se desarrollaban en 4 vueltas de 10 km. A la hora de bajarse a correr todos estábamos totalmente destruidos, pero gracias al trabajo que estoy haciendo en mis entrenamientos coordinados por mi entrenador Miguel Zagaria, pude desarrollar un pedestrismo bueno, relativo al circuito, completando los 10km de en 34min 30seg y con esfuerzo logre la 4ta posición general, finalizando otro desafío mas de mi carrera deportiva.
En un rato subo la info de mi reloj Garmin sobre el circuito de ciclismo así lo ven.

La próxima competencia serán los juegos sudamericanos de playa en el mes de diciembre. Los mantengo al tanto. Saludos, Rodri.

Selectivos para los Jegos Sudamericanos de Playa 2009

2009-10-25T09:50:00.000-07:00

Del día 12 de octubre al 17 estuve en el CENARD, junto con los chicos del seleccionado, con el motivo de participar en 3 pruebas que eran selectivas para los Juegos Sudamericanos de Paya 2009. Las pruebas constaban en un acuatlon (400mts natación y 3km pedestrismo), 5km en pista y un fast duatlon (2.5km pedestres 10km bike 1.2km pedestre).
Realmente me sentí muy bien en la estadía en el CENARD. Pude compartir buenos momentos con mis colegas, hicimos las pruebas selectivas, nos castigamos un poco en algunos entrenamientos (sobre todo en la bike) y me sirvió mucho para seguir entrenando a pleno.
Fui sin ninguna expectativa y para mi sorpresa gane las 3 pruebas clasificando directamente a los Juegos Sudamericanos de Playa (una de las disciplinas de estos juegos es el fast triathlon: 300mts natación 6km bike y 1.2km pedestre) que sera mi primera representación de la Argentina en unos Juegos.

Luego de la concentración convine con Rodrigo Torres y Luciano Taccone (dos chicos que también están en el seleccionado argentino de triatlon) para compartir una semana de entrenamiento en La Plata, ciudad donde vive Torres. La experiencia fue muy buena. Entrenamos juntos y muy duro. Eso me sirvió mucho para subir un poco el nivel y salir de la rutina de entrenar solo... ya estamos planeando otra semana de entrenamientos juntos.

Por otro lado, el día 15 de noviembre estaré participando en la ultima fecha de las copas panamericanas, que se disputara en Camboriu, Brasil. Los mantendré al tanto del asunto.

Hasta la próxima!

Nuevo Compañero de Entrenamientos

2009-10-10T14:07:00.000-07:00

Hoy adquirí una herramienta que es prácticamente esencial para el entrenamiento de alto rendimiento deportivo. Esta herramienta es el nuevo reloj Gramin 405, que cuenta con GPS y un amplio modo de funcionamiento que va desde el pulsometro hasta las funciones propias del GPS(mide velocidad, distancia, ritmo por km, frecuencia de zancada, etc).
Ahora mis entrenamientos van a ser mucho mas específicos y el rendimiento mayor.
Solo les quería presentar mi "nuevo compañero de entrenamientos"... Espero estrenarlo pronto y los mantengo al tanto de su comportamiento.
Saludos!

Pd: Gracias a los chicos de COSTANERAUNO y a CHELO del C.E.O triathlon, que me ayudaron para que pueda conseguirlo.

En Argentina

2009-10-03T04:50:00.000-07:00

El dia sabado a las 11 am llegue a la Argentina despues de un viaje que fue largo pero que paso muy rapido.
Ahora tengo que ponerme al dia con mi rutina que deje pausada un par de meses.
Por un lado tengo que sentarme con mi entrenador para plantear los nuevos objetivos y comenzar a entrenar en los lugares de siempre (me aburre volver a la rutina!!!).
Con respecto al entrenamiento, el lunes de la semana que viene comienza una concentracion, en la que estare presente, en el cenard con el fin de evaluar a los atletas de elite para armar el equipo que representara a la Argentina en los juegos de playa que se llevaran a cabo el proximo mes de diciembre.

Del otro tema del que me tengo que ocupar es de la facultad. Me ausente por dos meses y tengo que ir a dar la cara urgente!!! No tengo muchas ganas pero bueno es necesario...

Los mantengo al tanto de la concentracion desde el cenard.
Saludos.

De regreso a la Argentina.

2009-10-01T01:21:00.000-07:00

Como les comente en el post anterior, luego de la carrera me quedaría en Australia hasta el tres de octubre. Hoy ya es dos y estoy a un día de irme. En estas tres semanas que estuve en este espectacular país pasaron muchas cosas.

Primero contacte a Chris, un entrenador muy pero muy copado, para poder mover un poco durante la esta

día... Tranquilo por que se suponía que tendría esas semanas de vacaciones. Ese entrenador es ni mas ni menos que el coach de Brad Kahlefeldt de los mejores triatletas del mundo. Tuve la mala suerte de que Brad se tomo unas vacasiones de 1 MES!! y no puede entrenar con él, pero había en el equipo unos atletas de primer nivel con los que puede entrenar.

Con Chris aprendí un montón de cosas nuevas sobre el entrenamiento, que no voy a dudar al ponerlas en practica de ahora en mas. Tambien conocí a Johnny que era uno de los atletas del equipo de Chris, un flaco muy copado que volaba. Él no habia podido correr el mundial por que no hizo top 5 en la carrera selectiva interna de los australianos. Johnny hace pasadas de 1k en la pista a 2.50 y asi y todo hay 5 australianos mejores... el nivel es increíble, por eso me sirvió un montón entrenar con ellos. (en esta foto estamos el y yo haciendo un trabajo durísimo corriendo por debajo de los 3min el km, me llevaba de los pelos no se si se nota jjaja).

Por otro lado estuve con mi hermano y July (su mujer) , que viven aquí desde ha

ce un año. con ellos me hospede y realmente la pase muy bien. Hicimos de to

do: surfeamos (mi hobby que aunque soy malo me encanta) en lugares paradisiacos, fuimos a la montaña, nos fuimos de viaje dos dias con carpa al medio de la nada, me acompañaba a casi todos los entrenamientos para sacarme fotos (aprovecho que quiere ser fotógrafo y practico con migo jaja), y un montón de cosas mas. Ya estoy planeando mi vuelta a este pais, que es IDEAL PARA ENTRENAR.

Pero lo bueno dura poco, asi que ya me voy a hacer las valijas y embalar la bike para mañana irme, con muy pocas ganas, a mi país.

Mundial de Triathlon

2009-09-26T17:20:00.000-07:00

El pasado 11 de septiembre participe en el Campeonato Mundial de Triathlon que se llevo a cavo en Gold Coast Australia. Previo a la competencia estuve preparándome en el Campus Mundial (Australia) que organiza la ITU anualmente, donde nos preparamos física y mentalmente para la carrera.

La carrera se largo el 11 de septiembre a las 12.30 pm.

Los 1500mts de natación se desarrollaron en dos vueltas de 750mts. En la primer vuelta me ubique en el segundo lote, a 25 seg de la punta, realmente me sentía bien. La segunda vuelta fue la que condiciono mi carrera hasta el final. Me desoriente y perdí el grupo en el que me encontraba, y emergí del agua en el 3er lote.

En la bike rodamos parejo pero no pudimos alcanzar al segundo grupo, los atletas no trabajaban en conjunto y eso nos llevo a retrasarnos un poco mas con respecto a la punta.

Luego de la bike nos bajamos a correr todo el lote junto. Corrí en 35 min los 10km con sensaciones no tan buenas como esperaba (luego de correr los 10k RBK en 32 min), pero lo bueno fue que corrí en un ritmo muy parejo, sin altibajos y sin calambres (que estuvieron presentes en las carreras anteriores), finlizando en la 45º posición para un total de 64 atletas.

La competencia fue una experiencia positiva y de aprendizaje como todas la carreras de este nive

l.. Lo mas importante es que me sentí confiado y con buenas sensaciones en la natación (la etapa decisiva de la competencia) y si no fuese por la desorientacion de la segunda vuelta, hubiese salido en un segundo o primer grupo y hubiese sido otra carrera.

Ahora solo queda disfrutar de unos dias de vacaciones aqui en Australia con mi hermano (que vive aqui) y luego regreasar a Buenos Aires y seguir sembrando experiencias.

PRENSA

2009-05-01T09:13:00.000-07:00

PALMARES

2009-04-01T14:00:00.000-07:00

RESULTADOS 2012

Sub Campeón Iberoamericano Elite Viña del Mar - Chile

Sub Campeón Panamericano sub 23 La Paz - Argentina

RESULTADOS 2011

Campeón Italiano por Equipos (DDS)

Sub Campeón Italiano Sprint

28º World Championship Sub 23 Beinjing - China

15º European Cup Karlovy Vary - Rep. Checa

2º Fast triathlon Memorial Macias - Omegnia - Italia.

14º European Cup Ginebra - Suiza

1º Triathlon Parma, Circuito Italiano Sprint

8º Campeonato Italiano Olímpico - Tarzo

13º Triathlon internacional Bardolino - Italia

10º European Cup Cremona - Italia

1º Triathlon Gaggiano, Circuito Italiano Sprint

1º Triathlon Recceto, Ciurcuito Italiano Sprint

4º Triathlon Internacional Andora - Italia

4º Copa Nacional de Triatlón, Mendoza 2011, Cat Elite.(2do cat. sub 23)

13º Copa Panamericana de Triatlón, Argentina

RESULTADOS 2010

3º Fast Triathlon Memorial Macias, Italia.

10º Triathlon Internacional de Bardolino, Italia.

8º Copa Italiana Sprint, Gaiggiano - Italia.

6º Campeonato Italiano de Aquathlon

2º Triatlon Caruhe sin drafting, Argentina

26º puesto Copa Panamericana de Triatlón, Argentina

RESULTADOS 2009

LOGRO DESTACADO 2009:

Medalla de Bronce en los Juegos Sudamericanos de Pleaya 2009

2º Copa Panamericana de Triatlón, Brasil 2009, Cat Elite Sub 23 (4to puesto Elite mayores)

45º Campeonato Mundial Sub 23 de Triatlón, Australia 2009

5º Campeonato Panamericano de Triatlón, EE.UU. 2009, Cat Elite Sub 23 (17º puesto Elite mayores)

3º Copa Panamericana de Triatlón, Perú 2009, Cat Elite Sub 23 (7º puesto Elite mayores)

2º Copa Panamericana de Triatlón, Argentina 2009, Cat Elite Sub 23 (8º puesto Elite mayores)

Sub Campeón Sudamericano, Argentina 2009, Cat. Elite Sub 23

1º Copa Nacional de Triatlón, La Paz 2009, Cat Elite Sub 23

RESULTADOS 2008

1º Copa Nacional de Triatlón, Sta Fe 2008, Cat Elite Sub 23

2º Copa Nacional de Triatlón, Tigre 2008, Cat Elite Sub 23

“Premio Jorge Newbery”, otorgado por el Gobierno de la Ciudad de Buenos

Aires, y el “Premio Clarín Deportivo” como “Atleta Revelación”, año 2008

Campeón Argentino de triatlón olímpico 2008, Cat Elite sub 23

52º Campeonato Mundial de Triatlón Júnior, Canadá 2008.

15º Campeonato Panamericano Júnior, México 2008.

1º Triatlón internacional de la laguna del Setúbal 2008.

Subcampeón Argentino de triatlón sprint 2008, Cat Elite.

RESULTADOS 2007

Subcampeón Argentino júnior de triatlón 2007.

1º Triatlón de la ciudad de Federación 2007, Cat 16-17 años.

1º Triatlón de la cuidad de Necochea 2007, Cat 16-19.

RESULTADOS 2006

2º Triatlón internacional de baradero 2006, Cat Elite sub-23

Campeón del circuito de Chascomus 2006, Cat 16-17 años.

RESULTADOS 2005

3º Triatlón internacional de baradero 2005, Cat 16-19 años.

Campeón Argentino de triatlón Súper Sprint 2005, Cat 15 años.

Campeón del circuito de Chascomus 2005, Cat 15 años.

3º Triatlón de la ciudad de Gauleguaychu 2005, Cat 16-17 años.

PERFIL

2009-03-01T10:28:00.000-08:00

· Apellido: Nogueras

· Nombre: Rodrigo Agustin

· F/N: 23/08/1989

· Peso: 74. kg

· Altura: 1.88 cm.

· Años en el deporte: desde el 2004

· Estudios: Secundario y actualmente estudio Gestion Deportiva.

· Hobbie: Surfear !!!

· Entrenador: Miguel Zagaria.

Actualmente compite para: DDS Triathlon Team Italia

FOTOS

2009-02-01T10:03:00.000-08:00

2do puesto Sub 23 Pan American Cup, Brasil 15/11/09

45º puesto Campeonato Mundial 09, Aust

5to puesto Sub 23 Campeonato Panamericano, Estados Unidos 16/05/09

3er puesto Sub 23 Pan American Cup, Peru 29/09/09

Sub Campeon Sudamericano Sub 23, Argentina 18/01/09

CONTACTO

2009-01-01T09:45:00.000-08:00

Rodrigo Agustin Nogueras.

· TEL: (011) 15 59 77 27 28

· MAIL: nogueras.rodrigo@gmail.com